Wie das unsichtbare Gas alle unsere physikalischen Prozesse beeinflusst

Um zu zeigen, wie wichtig Sauerstoff für unseren Körper ist, brauchen wir nur kurz den Atem anzuhalten. Ohne Sauerstoff funktioniert nichts. Unser Problem ist, dass wir Sauerstoff nicht speichern können, also müssen wir ständig frische Luft einatmen.

Ohne Sauerstoff funktioniert im Körper nichts

Ohne die Luft zum Leben können wir nicht existieren, sie ist essentiell für alle wichtigen Körperprozesse. Tief durchzuatmen ist gut – für Körper und Seele, gegen Stress und Hektik. Das lebenswichtige Gas wird von den Lungen über das Blut im ganzen Körper verteilt und versorgt das Gehirn, unsere Muskeln und jede kleine Körperzelle mit Sauerstoff. An allen wichtigen Körperprozessen beteiligt, spielt Sauerstoff eine Rolle im Zellstoffwechsel, in der Energieproduktion und in der Bewegung.

Welche Rolle spielt Sauerstoff im Sport?

Bei schnellen Bewegungen, wie zum Beispiel beim Sport, arbeiten unsere Muskeln und verbrauchen schnell Sauerstoff. Das liegt daran, dass unsere Muskeln das O2-Atom als Brennstoff nutzen, um Kalorien in Bewegung umzuwandeln. Wenn der Sauerstoffgehalt sinkt, weil wir nicht richtig atmen (können), kann der Körper dies für kurze Zeit absorbieren, indem er durch verschiedene biochemische Prozesse Energie freisetzt, für die kein Sauerstoff benötigt wird. Sportler sprechen vom Training im anaeroben Bereich, der Sauerstoff in den Zellen reicht nicht mehr zur Energiegewinnung aus. Sobald dieser Zustand eintritt, nimmt die Energie ab und unser Körper erreicht nicht mehr seine Höchstleistung.

Aerober vs. anaerober Bereich

Das Gefühl, das wir bekommen, wenn wir beim Sport “nicht mehr können”, ist eine direkte Folge der Tatsache, dass unser Organismus nicht mehr genügend Sauerstoff zur Verfügung hat, um die benötigte Energie freizusetzen. Das ungeliebte “nach Luft schnappen” ist die Folge. Wenn wir die Zähne zusammenbeißen, findet der Körper Mittel und Wege, diesen Mangel kurzfristig auszugleichen, wir können eine Weile weiter trainieren. Sollten wir aber nicht! Denn das Training in der so genannten “anaeroben Zone”, der Phase, in der nicht genügend Sauerstoff zur Verfügung steht, ist nicht gesund. Es führt zu einer Übersäuerung der Muskeln, deren Funktion eingeschränkt ist und zu einer starken Ermüdung führt.

Achten Sie bei Ausdauersportarten darauf, immer in der aeroben Zone zu trainieren, d.h. in der Zone, in der der Körper die für die Bewegung benötigte Energie aus dem vorhandenen Sauerstoff bezieht. Atmen Sie gleichmässig und reduzieren Sie die Trainingsintensität, wenn Sie bemerken, dass Sie immer schneller atmen, weil Ihnen die Luft ausgeht.

Mehr Bewegung = mehr Sauerstoff in den Zellen?

Diese Formel ist etwas zu einfach, um eine so komplexe Materie wie den Sauerstoffgehalt in unseren Zellen zu beschreiben, aber: ja! Regelmäßiges gesundes (!) Training stärkt das Herz und erhöht seine Fähigkeit, Blut (einschließlich Sauerstoff) in die Lungen und den ganzen Körper zu pumpen. Zudem lernen viele Sportler während des Trainings, besser auf ihre Atmung zu hören und sie bewusster zu kontrollieren.

 

Allgemeine Informationen über den Sauerstoffwert

Die Sauerstoffsättigung gibt die Sauerstoffbelastung des roten Pigments im Blut (Hämoglobin) an. Verschiedene Faktoren können die Sauerstoffsättigung beeinflussen, zum Beispiel der Säuregrad (pH-Wert) des Blutes und die CO2-Konzentration. Lesen Sie hier genau, was die Sauerstoffsättigung ist, wann sie gemessen wird, welche Werte als normal angesehen werden und was die Sauerstoffsättigung erhöhen oder verringern kann!

Die Sauerstoffsättigung im Blut hängt vom pH-Wert, dem Partialdruck des Kohlendioxids, der Temperatur und der Konzentration von Bisphosphoglyzerat in den roten Blutkörperchen ab. Hämoglobin gibt leichter Sauerstoff ab:

• einen niedrigeren pH-Wert (Anstieg der H+-Konzentration)
  eine erhöhte Konzentration von CO2
  erhöhte Temperatur
  Die entgegengesetzten Bedingungen (Anstieg des pH-Wertes, Abnahme der CO2-Konzentration usw.) stabilisieren dagegen die Bindung von Sauerstoff an Hämoglobin.

Darüber hinaus hängt die Sauerstoffbindungskapazität von der Art des Hämoglobins ab: Der rote Farbstoff im Blut eines Fötus zum Beispiel hat eine andere Zusammensetzung als der eines Erwachsenen. Aufgrund dieses Unterschieds absorbiert fetales Hämoglobin (HbF) den Sauerstoff besser und ermöglicht den Gasaustausch zwischen dem mütterlichen und fetalen Kreislauf während der Schwangerschaft.

 

Weitere Information über den den Blutsauerstoff und über die Messgeräte der Pulsoximeter, können Sie auf dieser Website ansehen.

Ein 3D-Drucker in jedem Wohnzimmer? Das war ein Hype, an den Thorsten Freitag nie geglaubt hat: “Das wird erst etwas werden, wenn die Kinder in der Schule lernen, damit umzugehen. In den Niederlanden sind wir noch nicht so weit gekommen”. Aber in der Geschäftswelt gehen die Dinge jetzt sehr schnell: “Jeder muss sich damit auseinandersetzen, vor allem in der verarbeitenden Industrie”Angefangen hat alles mit den 3D Stiften 2011.

Als Internet-Unternehmer investiert Thorsten Freitag in technologische Innovationen und vielversprechende Start-ups. Er ist Inhaber des Lehrstuhls für Wirtschaftswissenschaften und hat mehrere Bücher geschrieben, unter anderem über 3D-Druck und 3D Stifte. Besuchen sie unseren 3D Stifte Test für mehr Informationen. Sein Interesse an diesem Phänomen geht auf seine Kindheit zurück, als er neben dem Studium in der Modellbauwerkstatt seines Vaters arbeitete, wo unter anderem Formen hergestellt wurden. Aber sein Wissen und seine Expertise reichen viel weiter; er konzentriert sich auch stark auf große Daten und das “Internet der Dinge”: “All diese Faktoren zusammen bewirken, dass sich jetzt alles sehr schnell ändert”.

Stillstand ist Rückschritt des 3D Stifts

Im Jahr 2012 wurde er von Minister Nuss (Wirtschaftsangelegenheiten) als “Booster” für bahnbrechende Projekte mit IKT in KMU und weiter Künstler, einschließlich 3D-Druck, ernannt. Minister Heontje (Finanzen) ernannte ihn auch zum FinTech-Beauftragten, um die Digitalisierung im Finanzsektor zu einer Top-Priorität zu machen. Der ehemalige Politiker Kurz ist, kurz gesagt, gerne an der Spitze neuer Entwicklungen: “Man kann es sich auch nicht leisten, abzuwarten. Das gilt in allen Bereichen: Stillstand ist Rückschritt”.

Sie sind Vorstandsmitglied des Vereins 3D Stifte für Kinder, der die große Bedeutung der 3D-Technologie für die Niederlande unterstreichen möchte. Wird diese Bedeutung immer noch unterschätzt?
“Wir hinken sicher nicht hinterher; international halte ich uns für einen guten Mittelklasse-Spieler. Weltweit sehen Sie die professionelle Anwendung der hochentwickelten 3D-Drucktechnologie in allen Bereichen. In der verarbeitenden Industrie, in der Logistik, in Häfen, aber auch in Krankenhäusern.

In Ihrem Buch schreiben Sie, dass der 3D-Druck das Potenzial hat, zu einer neuen industriellen Revolution zu führen. Das hat Konsequenzen für Verdienstmodelle und die Wirtschaft, aber gilt das auch für die Bildung?
“Bildung ist entscheidend für die weitere Entwicklung des 3D Stifts, wir müssen jetzt Menschen dafür ausbilden. Wir können sie nutzen, um die Position der verarbeitenden Industrie enorm zu stärken. In Großbritannien werden bereits Grundschulkinder darüber unterrichtet mit einem 3D Stift zu arbeiten. Das haben wir in den Niederlanden noch nicht. International hinkt unser Bildungswesen in Bezug auf Lehrpläne, die sich auf Wirtschaft 4.0 – Digitalisierung in Kombination mit neuen Technologien – konzentrieren, hinterher. Das niederländische Bildungswesen bildet noch zu oft für Berufe aus, die es nicht mehr geben wird”.

Verpassen wir deshalb den Anschluss des Kreativen Zeichnens ?

“Jedes Jahr kommt irgendwo ein besseres 3D-Verfahren für Additive Manufacturing auf den Markt. Diese Weiterentwicklung ist wichtig, und Sie müssen pünktlich dort sein. Weil es uns ermöglicht, Produkte zu entwerfen und herzustellen, die mit traditionellen Techniken nicht möglich sind. Dort findet die industrielle Revolution statt. Aber ich bin überzeugt, dass die wirklichen Wachstumsmodelle im Moment vor allem in den großen Daten und im Internet der Dinge liegen. Die Auswirkungen davon sind sogar noch größer als die des 3D-Drucks. Das ist die eigentliche Revolution. Daten sind das neue Gold”.

Wie die meisten der heutigen Trends werden Sie von diesem einen gehört haben: dem Hoverboard.

Vor nicht allzu langer Zeit tauchte es plötzlich auf und stand zu Weihnachten auf vielen Wunschlisten. Schauen sie auch unseren Hoverboard Test.

Was genau ist ein Hoverboard?

Ein Hoverboard ist ein Board mit 2 Rädern, das Sie dank des Elektromotors, der die 2 Räder antreibt, fahren können. Sie steuern es mit Ihren Füßen. Wenn man vorwärts fahren will, lehnt man sich nach vorne, und dasselbe gilt, wenn man links, rechts und rückwärts fahren will. Die Drucksensoren registrieren, in welche Richtung Sie gehen wollen. Wenn Sie zum ersten Mal damit fahren, ist es etwas gewöhnungsbedürftig, aber ehe Sie sich versehen, werden Sie sich völlig daran gewöhnt haben.

Warum ist das Hoverboard plötzlich so berühmt geworden?

Das Hoverboard ist schnell populär geworden, vor allem bei Teenagern. Sie beschäftigen sich vor allem mit sozialen Medien und kennen die neuesten Trends. Es begann bei CNN und Sueddeutsche , wo das Hoverboard “eines der coolsten Stücke der Technologie” die Consumer Electronics Show in Las Vegas nannte. Seitdem haben es mehrere Unternehmen geschafft und vor allem Prominente haben begonnen, es zu nutzen. Und auch Youtube Blogger haben dazu beigetragen, das Hoverboard populär und schnell zu machen.

Hoverboard und Sicherheit das gilt zu achten

Hoverboards werden sowohl für Kinder als auch für Erwachsene hergestellt. Sie werden sich dann fragen, ob ein Hoverboard sicher ist. Hoverboards sind sicher. Sie können gut balancieren, so dass man nicht leicht herunterfallen kann, und einige von ihnen werden Ihnen sagen, dass Sie langsamer fahren sollen, wenn Sie zu schnell fahren. Sie haben vielleicht von Fällen gehört, in denen Hoverboards plötzlich Feuer fangen, aber das ist sehr selten. Wenn Sie dies so weit wie möglich vermeiden wollen, sollten Sie sich von billigen Hoverboards fernhalten.

Wenn Sie gerade ein Hoverboard ausprobieren, ist es notwendig, sich mit einem Helm sowie Knie- und Ellbogenschützern zu schützen. Vor allem Kinder sollten sie tragen, da sie eher zu Brocken werden. Aber wenn man sich einmal daran gewöhnt hat, muss man das nicht mehr.

Die Vorteile eines Hoverboards

Neben der Tatsache, dass ein Hoverboard Spaß macht, bringt es auch eine Reihe von Vorteilen mit sich, die viele Menschen schätzen werden:

Hoverboards sind sparsam: Sie werden mit Strom betrieben und Sie müssen sie nur dann auf das Ladegerät legen, wenn die Batterie leer ist.
Sie sind umweltfreundlich: Hoverboards machen keinen Lärm, so dass Sie niemanden stören. Sie verbrauchen auch kein Benzin, so dass sie keine schädlichen Stoffe ausstoßen.
Sie sind kompakt: Ein solches Hoverboard lässt sich problemlos lagern, weil es nicht viel Platz beansprucht. Ist die Batterie leer, wenn Sie auf der Straße unterwegs sind? Kein Problem. Heben Sie es einfach hoch und nehmen Sie es mit nach Hause. Sie können es auch in Bussen und Straßenbahnen mitnehmen.

Die Teile sind weithin erhältlich: Die Webshops, die die Hoverboards verkaufen, haben auch die notwendigen Teile zum Verkauf. Sie werden also keine Probleme haben, Teile zu ersetzen.
Möchten Sie ein Hoverboard kaufen? Das geht am besten online. Es gibt mehrere Webshops, die Hoverboards von guter Qualität verkaufen. Es gibt ausländische Webshops, meist aus China, die auch Hoverboards verkaufen, aber es ist besser, ein Hoverboard im eigenen Land zu kaufen. Das liegt daran, dass Sie nicht lange warten müssen, bis Sie Ihr Hoverboard bekommen, und dass Sie es nicht den ganzen Weg zurück nach China schicken müssen, wenn etwas damit nicht in Ordnung ist.

Die Anwendung von CBD im Sport nimmt immer weiter zu. Da mehrere Studien gezeigt haben, dass Cannabidiol (CBD) sehr viele positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper hat, wird CBD in der Sportwelt zunehmend akzeptiert und eingesetzt. Richtig so. CBD ähnelt nicht THC (Tetrahydrocannabinol) und ist nur eines der mehr als hundert Cannabinoide, die die Cannabispflanze produziert.

CBD war in den letzten Jahren ein brennendes Thema, vor allem, weil einige Leute glauben, dass es ein großartiges Werkzeug im Kampf gegen verschiedene Erkrankungen sein könnte, einschließlich Schlaflosigkeit, Angstzuständen und sogar chronischen Schmerzen. Sportler haben heutzutage auch CBD große Aufmerksamkeit geschenkt, hauptsächlich weil es nicht mehr so tabu ist wie früher. Viele Leute dachten, CBD, THC und andere Cannabinoide seien dasselbe, und da die gesamte Welt der Cannabinoide im rechtlichen Sinne eine massive Grauzone ist, tauchen viele Menschen einfach nicht tiefer in das Thema ein.

Es gibt jedoch viele Situationen, in denen CBD als hilfreich angesehen wird, insbesondere für Sportler. Zum Beispiel kann die Einnahme von CBD vor einer Trainingseinheit eine gute Idee sein, vor allem, weil es ein gutes natürliches Nahrungsergänzungsmittel ist. Tatsächlich haben immer mehr Sportorganisationen ihre Haltung gegenüber CBD geändert und versuchen, sie von der Liste der gefährlichen und verbotenen Substanzen zu streichen.

Wie finden Sie den richtigen CBD Hersteller?

Es gibt viele verschiedene CBD Hersteller. Sie sollten jedoch achten, von welchen Hersteller Sie das CBD für den Sport nutzen wollen. Viele Hersteller dosieren das CBD anders, sodass Sie nicht den vollen Wert von CBD bei der Einnahme bekommen können. Es ist ratsam vor dem Kauf sich CBD-Vital Erfahrungsbericht von cbd-infos.com anzuschauen und dann einen Kauf vornehmen.

Die Vorteile von CBD beim Sport

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie CBD einnehmen können. Es kann als Tröpfchen, Kapseln, Lotion, Salbe, Creme oder sogar als verzehrfertiges Lebensmittel eingenommen werden. CBD wurde zuvor hauptsächlich als nützliches Nahrungsergänzungsmittel verwendet. In der Zwischenzeit wird es von vielen Sportlern verwendet, um die Leistung zu steigern, den Erholungsprozess des Körpers zu beschleunigen und die Muskelfunktionen zu optimieren.

Die Verwendung von CBD in Form von Lotionen, Cremes oder Salben ist nützlich, um die mit der Genesung verbundenen Schmerzen zu lindern. Zumal die entzündungshemmende Wirkung von CBD den Genesungsprozess beschleunigt, insbesondere wenn es als Kapsel oder Tröpfchen eingenommen wird.

Wenn der Körper zu hart trainiert wird, können Schmerzen auftreten. Wenn keine Behandlung erfolgt, kann sich nach dem Training eine Muskelbelastung entwickeln, die einen großen Einfluss auf die Karriere des Athleten haben kann. CBD hilft Sportlern, ihre Schmerzschwelle zu erhöhen und stellt gleichzeitig sicher, dass Muskelkrämpfe und Schmerzen nach der Anwendung von CBD im Sport reduziert werden.

Um die ideale Menge an CBD zu finden, die Ihren Anforderungen entspricht, sollten Sie Ihre Portionsgröße schrittweise erhöhen, dies jedoch in kleinen Schritten tun, anstatt die Dosierung auf einmal zu verdoppeln oder sogar zu verdreifachen. Jetzt können Sie einige Effekte spüren, nachdem Sie die Dosierung verdoppelt haben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich nicht gleich fühlen würden, wenn Sie die Dosierung in kleineren Schritten erhöhen, z. B. jeweils um 10%. Dies in kleinen Schritten zu tun, ist eine viel bessere Technik, da auf lange Sicht viel Material gespart wird.